SLIM для жінок — спеціально розроблена програма правильного харчування з доставкою готових страв у Києві. Раціон з 5 страв на день із загальною калорійністю 1 200—1 400 ккал, що створює оптимальний дефіцит для безпечного схуднення на 3—6 кг за 30 днів.
Чому окрема програма для жінок?
Жіночий обмін речовин відрізняється від чоловічого: базовий метаболізм нижче на 150—200 ккал/день, склад тіла (вища частка жиру), гормональні цикли потребують стабільного рівня глюкози та достатнього споживання здорових жирів. Тому програма SLIM для жінок має нижчу калорійність, але вищий вміст білка (95 г/день) для збереження мʼязової маси, і збалансовані Омега-3 жири для підтримки гормонального балансу.
Як працює дефіцит калорій без голоду?
Замість 2-3 великих прийомів — 5 невеликих, по 140—420 ккал кожен. Це утримує рівень інсуліну стабільним, прибирає голод і запобігає переїданню. Високий вміст білка (~95 г/день) посилює відчуття ситості. Сезонні овочі додають клітковини — це наповнює шлунок без додаткових калорій.
Чи безпечно схуднення з готовою доставкою?
Так, якщо дотримуватись програми та не виходити за межі рекомендованого дефіциту. Наш мінімум — 1 200 ккал/день — відповідає міжнародним рекомендаціям ВООЗ для жінок. Усі раціони розроблені сертифікованими нутриціологами з урахуванням норм добового споживання БЖВ, вітамінів та мінералів.
Скільки коштує тиждень здорового харчування для жінки?
На програмі SLIM — 590 ₴/день (5 страв з доставкою). За тиждень — 4 130 ₴, за місяць — близько 17 700 ₴. Це співмірно з самостійним готуванням (продукти ~1 800 ₴/тиждень + витрата часу 12+ годин/тиждень). На перший тиждень діє знижка −18%, на місяць — −20%.
Що входить у щоденне меню?
Сніданок (250—320 ккал) — сирники, омлети, вівсянка, чіа-пудинги. Перекус (140—200 ккал) — йогурти, хумус, морквяні кекси. Обід (380—540 ккал) — боули з лососем, поке, удон з куркою, тарілки з квіноа. Полудень (160—250 ккал) — фалафель, енергетичні кульки, запечені яблука. Вечеря (280—420 ккал) — філе індика, стейк з тунця, креветки, форель. Меню оновлюється щотижня та не повторюється понад 30 днів поспіль.
Гарантія результату
Якщо якість денного раціону розчарувала — наступний день харчування за наш рахунок. Додатково надаємо щотижневу консультацію нутриціолога в Telegram-чаті: коригуємо програму, відповідаємо на питання, мотивуємо триматись плану.
Підходить для початківців?
Так. Не потрібно нічого готувати, рахувати чи планувати. Ми все зробили за вас: шеф-кухарі готують страви вранці, курʼєри привозять їх до 10:00, ви лише розігріваєте 90 секунд у мікрохвильовці. Ідеально для зайнятих жінок: офісних працівниць, молодих мам, студенток, фрилансерок.
−4.2 кг
